열린학교 - 이달의 식단

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이달의 식단

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월별일정
1
2 3
    현미밥
    조랭이떡국1.13.
    등뼈김치찜9.10.13.
    깍두기9.13.
    삼색묵김가루무침5.6.13.
    메로나우유2.5.

    * 에너지 : 824.1/단백질 : 37.7/칼슘 : 376.5/철분 : 6.8
4
    차수수밥
    소고기무국5.13.16.
    삼치엿장구이5.6.13.
    맛살숙주나물1.5.6.13.
    배추김치9.13.


    * 에너지 : 508.9/단백질 : 24.1/칼슘 : 110.7/철분 : 3.3
5
    김치치즈볶음밥2.5.6.9.10.13.
    다시마무국5.13.
    통살슈림프&크리미양파드레싱1.5.6.9.13.16.18.
    미역초무침13.
    구슬아이스크림1.2.5.
    총각김치9.13.

    * 에너지 : 793/단백질 : 23.8/칼슘 : 383.4/철분 : 4.5
6
    칼슘기장밥
    시래기된장국5.6.13.
    삼겹살구이6.10.13.
    무말랭이무침13.
    배추김치9.13.
    무쌈13.

    * 에너지 : 1028.5/단백질 : 55.6/칼슘 : 901.3/철분 : 18.2
7
    꽁보리밥
    칼국수5.6.15.
    골뱅이야채무침5.6.13.
    왕만두1.5.6.10.13.
    배추겉절이9.13.
    요구르트2.

    * 에너지 : 792.1/단백질 : 26.6/칼슘 : 257.6/철분 : 3.6
8
9 10
    김가루밥9.13.
    꼬치어묵국1.5.6.13.
    떡볶음1.5.6.13.
    김말이튀김1.5.6.
    쫄면무침5.6.13.
    단무지13.

    * 에너지 : 1059.8/단백질 : 34.7/칼슘 : 428/철분 : 8.5
11
    차조밥
    오징어무국5.6.9.13.
    오리간장불고기5.6.14.16.18.
    참나물무침5.6.13.
    배추김치9.13.
    공주밤찐빵1.2.5.6.13.

    * 에너지 : 883.1/단백질 : 37/칼슘 : 235.7/철분 : 5.9
12
    차슈덮밥1.2.5.6.10.13.
    아욱된장국5.6.9.13.
    소시지빅데니쉬(빵)1.2.5.6.13.
    총각김치9.13.
    핫자몽쥬스5.13.

    * 에너지 : 852.9/단백질 : 35.9/칼슘 : 337.8/철분 : 7.2
13
    귀리밥
    감자짜글이5.6.10.13.
    닭다리살스테이크5.6.13.15.
    고구마맛탕5.13.
    배추김치9.13.
    파인애플

    * 에너지 : 829.9/단백질 : 33.1/칼슘 : 253.1/철분 : 5.1
14
    간장무채볶음밥10.18.
    근대된장국5.6.13.
    새우치킨1.2.5.6.9.12.13.15.16.18.
    양배추샐러드1.5.13.
    배추김치9.13.

    * 에너지 : 904.9/단백질 : 41.8/칼슘 : 1707.5/철분 : 10.8
15
16 17
    흑미밥
    김치찌개5.9.10.13.
    보쌈10.13.
    보쌈김치9.13.
    상추쌈5.6.13.

    * 에너지 : 737.4/단백질 : 45/칼슘 : 213.5/철분 : 8.3
18
    현미밥
    가자미구이
    깻잎절임9.13.
    석박지9.13.
    사과
    순대국6.10.

    * 에너지 : 729.3/단백질 : 27.4/칼슘 : 177.1/철분 : 5
19
    카레라이스2.5.6.10.13.
    두부미소국5.6.13.
    라이언피넛우유2.5.14.
    배추김치9.13.
    새우콘브레드1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.

    * 에너지 : 926.9/단백질 : 32/칼슘 : 370.8/철분 : 8.2
20
    잡곡밥5.
    부대찌개2.5.6.9.10.13.
    치토스치킨5.6.13.15.
    오이지무침13.
    깍두기9.13.

    * 에너지 : 642.6/단백질 : 41.9/칼슘 : 177.9/철분 : 4.5
21
    오므라이스1.2.5.6.10.12.13.
    팥죽13.
    소시지구이1.2.6.10.12.13.
    동치미9.13.
    떠먹는요구르트(비요뜨)2.

    * 에너지 : 1128.4/단백질 : 47.7/칼슘 : 158.5/철분 : 8.9
22
23 24
    해산물필라프1.2.5.6.9.13.16.
    미역미소국5.6.13.
    목살스테이크1.2.5.6.10.12.13.
    배추김치9.13.
    크리스마스케이크1.2.5.6.13.
    양배추샐러드1.5.13.

    * 에너지 : 978.7/단백질 : 48.7/칼슘 : 669.2/철분 : 15.8
성탄절 25 26
    콩나물국5.13.
    모짜렐라&인절미롤까스1.2.5.6.10.12.13.14.16.
    배추김치9.13.
    사과당근쥬스
    생야채비빔밥5.6.10.13.

    * 에너지 : 725.4/단백질 : 32.5/칼슘 : 391.6/철분 : 6.2
27
    쌀밥(소량)
    크림스프1.2.5.6.13.
    로제스파게티1.2.5.6.10.12.13.
    등갈비구이1.2.5.6.10.12.13.16.18.
    오이피클13.
    오렌지

    * 에너지 : 1336.1/단백질 : 59/칼슘 : 177/철분 : 6.6
28
    파래자반(완)13.
    유부국5.13.
    마늘햄전1.2.5.6.10.
    계란후라이1.13.
    멸치볶음13.
    차수수밥
    김치볶음9.13.
    요구르트2.

    * 에너지 : 592.8/단백질 : 31.6/칼슘 : 385.8/철분 : 6.7
29
30 31
    칼슘기장밥
    동태찌개5.6.
    눈꽃치킨1.2.5.12.15.
    우엉어묵볶음1.5.6.13.
    배추김치9.13.
    메론

    * 에너지 : 907/단백질 : 60.7/칼슘 : 711.8/철분 : 4.5
월별일정
1 일
2 일
3 일
    현미밥
    조랭이떡국1.13.
    등뼈김치찜9.10.13.
    깍두기9.13.
    삼색묵김가루무침5.6.13.
    메로나우유2.5.

    * 에너지 : 824.1/단백질 : 37.7/칼슘 : 376.5/철분 : 6.8
4 일
    차수수밥
    소고기무국5.13.16.
    삼치엿장구이5.6.13.
    맛살숙주나물1.5.6.13.
    배추김치9.13.


    * 에너지 : 508.9/단백질 : 24.1/칼슘 : 110.7/철분 : 3.3
5 일
    김치치즈볶음밥2.5.6.9.10.13.
    다시마무국5.13.
    통살슈림프&크리미양파드레싱1.5.6.9.13.16.18.
    미역초무침13.
    구슬아이스크림1.2.5.
    총각김치9.13.

    * 에너지 : 793/단백질 : 23.8/칼슘 : 383.4/철분 : 4.5
6 일
    칼슘기장밥
    시래기된장국5.6.13.
    삼겹살구이6.10.13.
    무말랭이무침13.
    배추김치9.13.
    무쌈13.

    * 에너지 : 1028.5/단백질 : 55.6/칼슘 : 901.3/철분 : 18.2
7 일
    꽁보리밥
    칼국수5.6.15.
    골뱅이야채무침5.6.13.
    왕만두1.5.6.10.13.
    배추겉절이9.13.
    요구르트2.

    * 에너지 : 792.1/단백질 : 26.6/칼슘 : 257.6/철분 : 3.6
8 일
9 일
10 일
    김가루밥9.13.
    꼬치어묵국1.5.6.13.
    떡볶음1.5.6.13.
    김말이튀김1.5.6.
    쫄면무침5.6.13.
    단무지13.

    * 에너지 : 1059.8/단백질 : 34.7/칼슘 : 428/철분 : 8.5
11 일
    차조밥
    오징어무국5.6.9.13.
    오리간장불고기5.6.14.16.18.
    참나물무침5.6.13.
    배추김치9.13.
    공주밤찐빵1.2.5.6.13.

    * 에너지 : 883.1/단백질 : 37/칼슘 : 235.7/철분 : 5.9
12 일
    차슈덮밥1.2.5.6.10.13.
    아욱된장국5.6.9.13.
    소시지빅데니쉬(빵)1.2.5.6.13.
    총각김치9.13.
    핫자몽쥬스5.13.

    * 에너지 : 852.9/단백질 : 35.9/칼슘 : 337.8/철분 : 7.2
13 일
    귀리밥
    감자짜글이5.6.10.13.
    닭다리살스테이크5.6.13.15.
    고구마맛탕5.13.
    배추김치9.13.
    파인애플

    * 에너지 : 829.9/단백질 : 33.1/칼슘 : 253.1/철분 : 5.1
14 일
    간장무채볶음밥10.18.
    근대된장국5.6.13.
    새우치킨1.2.5.6.9.12.13.15.16.18.
    양배추샐러드1.5.13.
    배추김치9.13.

    * 에너지 : 904.9/단백질 : 41.8/칼슘 : 1707.5/철분 : 10.8
15 일
16 일
17 일
    흑미밥
    김치찌개5.9.10.13.
    보쌈10.13.
    보쌈김치9.13.
    상추쌈5.6.13.

    * 에너지 : 737.4/단백질 : 45/칼슘 : 213.5/철분 : 8.3
18 일
    현미밥
    가자미구이
    깻잎절임9.13.
    석박지9.13.
    사과
    순대국6.10.

    * 에너지 : 729.3/단백질 : 27.4/칼슘 : 177.1/철분 : 5
19 일
    카레라이스2.5.6.10.13.
    두부미소국5.6.13.
    라이언피넛우유2.5.14.
    배추김치9.13.
    새우콘브레드1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.

    * 에너지 : 926.9/단백질 : 32/칼슘 : 370.8/철분 : 8.2
20 일
    잡곡밥5.
    부대찌개2.5.6.9.10.13.
    치토스치킨5.6.13.15.
    오이지무침13.
    깍두기9.13.

    * 에너지 : 642.6/단백질 : 41.9/칼슘 : 177.9/철분 : 4.5
21 일
    오므라이스1.2.5.6.10.12.13.
    팥죽13.
    소시지구이1.2.6.10.12.13.
    동치미9.13.
    떠먹는요구르트(비요뜨)2.

    * 에너지 : 1128.4/단백질 : 47.7/칼슘 : 158.5/철분 : 8.9
22 일
23 일
24 일
    해산물필라프1.2.5.6.9.13.16.
    미역미소국5.6.13.
    목살스테이크1.2.5.6.10.12.13.
    배추김치9.13.
    크리스마스케이크1.2.5.6.13.
    양배추샐러드1.5.13.

    * 에너지 : 978.7/단백질 : 48.7/칼슘 : 669.2/철분 : 15.8
25 일
26 일
    콩나물국5.13.
    모짜렐라&인절미롤까스1.2.5.6.10.12.13.14.16.
    배추김치9.13.
    사과당근쥬스
    생야채비빔밥5.6.10.13.

    * 에너지 : 725.4/단백질 : 32.5/칼슘 : 391.6/철분 : 6.2
27 일
    쌀밥(소량)
    크림스프1.2.5.6.13.
    로제스파게티1.2.5.6.10.12.13.
    등갈비구이1.2.5.6.10.12.13.16.18.
    오이피클13.
    오렌지

    * 에너지 : 1336.1/단백질 : 59/칼슘 : 177/철분 : 6.6
28 일
    파래자반(완)13.
    유부국5.13.
    마늘햄전1.2.5.6.10.
    계란후라이1.13.
    멸치볶음13.
    차수수밥
    김치볶음9.13.
    요구르트2.

    * 에너지 : 592.8/단백질 : 31.6/칼슘 : 385.8/철분 : 6.7
29 일
30 일
31 일
    칼슘기장밥
    동태찌개5.6.
    눈꽃치킨1.2.5.12.15.
    우엉어묵볶음1.5.6.13.
    배추김치9.13.
    메론

    * 에너지 : 907/단백질 : 60.7/칼슘 : 711.8/철분 : 4.5

* 알레르기 정보
①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합 포함)