열린학교 - 이달의 식단

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이달의 식단

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월별일정
1
    찹쌀밥
    김치찌개5.9.10.13.
    생선까스&타르소스1.2.5.6.13.
    감자햄볶음2.5.6.10.13.
    깍두기9.13.
    식혜

    * 에너지 : 857.3/단백질 : 33.4/칼슘 : 268.5/철분 : 6.1
2
    칼슘기장밥
    시래기된장국5.6.13.
    삼겹살구이6.10.13.
    모듬쌈&쌈장5.6.13.
    배추김치9.13.
    오렌지

    * 에너지 : 755.5/단백질 : 30.4/칼슘 : 871.8/철분 : 10
개천절 3 4
    오리간장불고기5.6.13.18.
    차조밥
    유부국5.13.
    시금치겉절이5.6.13.
    배추김치9.13.
    단호박찜13.

    * 에너지 : 760.9/단백질 : 28.7/칼슘 : 194.7/철분 : 5.8
5
    오므라이스1.2.5.6.10.12.13.
    오징어무국5.6.9.13.
    크런치연어링1.5.6.13.
    후르츠펀치5.11.13.
    배추김치9.13.

    * 에너지 : 1004/단백질 : 42.5/칼슘 : 254.6/철분 : 6.7
6
7 8
    보리밥
    꽃만두국1.2.5.6.10.13.
    오징어초무침5.6.13.
    감자전5.6.
    딸기드링킹요거트2.
    배추김치9.13.

    * 에너지 : 907.4/단백질 : 31.5/칼슘 : 252.5/철분 : 4.1
한글날 9 10
    맛쵸킹1.2.5.6.13.15.16.18.
    짜먹는젤리5.13.
    배추김치9.13.
    감자다시마국5.13.
    비빔밥5.6.10.13.

    * 에너지 : 905.1/단백질 : 40.2/칼슘 : 424.8/철분 : 9.6
11
    무토장국5.6.13.
    잡곡밥5.
    깐쇼새우1.5.6.9.12.13.
    어묵전1.5.6.13.
    배추김치9.13.
    사과

    * 에너지 : 732.4/단백질 : 35.7/칼슘 : 209.7/철분 : 5.1
12
    흑미밥
    북어국1.13.
    목살스테이크1.2.5.6.10.12.13.
    매쉬드고구마1.5.13.
    배추김치9.13.
    아몬드스틱파이1.2.5.6.13.

    * 에너지 : 1125/단백질 : 51.3/칼슘 : 298/철분 : 14.5
13
14 15
    율무밥
    소고기샤브국5.13.16.
    고등어무조림5.6.7.13.
    새우완자1.5.6.9.13.

    깍두기9.13.

    * 에너지 : 661.6/단백질 : 36.8/칼슘 : 200.8/철분 : 5.7
16
    귀리밥
    버섯수제비5.6.13.
    용가리치킨1.2.5.6.13.15.
    오이생채13.
    배추김치9.13.
    달콤한밤우유2.5.

    * 에너지 : 807.1/단백질 : 32.3/칼슘 : 257.4/철분 : 4.8
17
    돈부리덮밥1.2.5.6.10.13.
    두부미소국5.6.13.
    타꼬야끼1.2.5.6.9.10.12.13.
    무말랭이무침13.
    배추김치9.13.


    * 에너지 : 923.9/단백질 : 50.4/칼슘 : 394.7/철분 : 7.7
18
    현미밥
    해물칼국수5.6.9.13.17.18
    진미채볶음5.6.13.17.
    하와이안그릴찹스테이크1.5.6.10.12.13.16.
    배추겉절이9.13.

    * 에너지 : 882.4/단백질 : 47.2/칼슘 : 696.1/철분 : 9
19
    차수수밥
    소고기영양탕5.6.13.
    크림소스떡볶음2.5.6.10.13.
    또띠아그릇2.5.6.
    치킨텐더샐러드1.2.5.6.12.13.
    총각김치9.13.

    * 에너지 : 1044.2/단백질 : 35.3/칼슘 : 188.1/철분 : 5.2
20
21 22
    칼슘찹쌀밥
    사골우거지탕5.6.
    석박지9.13.
    도라에몽암기빵1.2.5.6.13.
    해물떡볶이1.5.6.9.13.16.
    계란찜1.

    * 에너지 : 931.8/단백질 : 39.2/칼슘 : 346.4/철분 : 7
23
    김가루밥9.13.
    참치김치찌개5.9.13.
    쫄면무침5.6.13.
    꼬마김말이1.5.6.
    단무지
    메론

    * 에너지 : 821.6/단백질 : 26.2/칼슘 : 183.3/철분 : 6.4
24
    새우볶음밥1.2.5.6.9.13.
    우동장국1.5.6.9.13.
    스테프핫도그1.2.5.6.10.12.13.
    마늘쫑무침5.6.13.
    총각김치9.13.
    쥬시쿨5.11.13.

    * 에너지 : 981.5/단백질 : 27.2/칼슘 : 1188.3/철분 : 5.9
25
    칼슘기장밥
    들깨미역국
    치커리겉절이5.6.13.
    독도는우리땅케익1.2.5.6.13.
    배추김치9.13.
    돼지바싹불고기5.6.8.10.13.

    * 에너지 : 845.9/단백질 : 41.4/칼슘 : 616.2/철분 : 7
26
    치밥1.2.5.6.12.13.15.18.
    꽃게된장국5.6.8.13.
    샐러드파스타1.2.5.6.12.13.
    오이피클13.
    포테이토베이컨피자1.2.5.6.10.12.13.

    * 에너지 : 1413.8/단백질 : 59.8/칼슘 : 253/철분 : 9.7
27
28 29
    차조밥
    경상도식쇠고기국13.
    탕평채5.6.13.
    삼치구이13.
    배추김치9.13.
    요거트토핑2.11.

    * 에너지 : 649.9/단백질 : 32.7/칼슘 : 283.5/철분 : 5.6
30
    보리밥
    순두부백탕5.13.
    닭갈비5.6.8.13.
    브로컬리데침5.6.13.
    깍두기9.13.
    키위

    * 에너지 : 789/단백질 : 48/칼슘 : 277.6/철분 : 8.4
31
    자장밥2.5.6.10.
    나가사끼짬뽕5.6.9.10.13.
    군만두1.2.5.6.10.13.
    단무지무침
    따옴사과5.13.

    * 에너지 : 1142.3/단백질 : 27.5/칼슘 : 447.6/철분 : 16.9
월별일정
1 일
    찹쌀밥
    김치찌개5.9.10.13.
    생선까스&타르소스1.2.5.6.13.
    감자햄볶음2.5.6.10.13.
    깍두기9.13.
    식혜

    * 에너지 : 857.3/단백질 : 33.4/칼슘 : 268.5/철분 : 6.1
2 일
    칼슘기장밥
    시래기된장국5.6.13.
    삼겹살구이6.10.13.
    모듬쌈&쌈장5.6.13.
    배추김치9.13.
    오렌지

    * 에너지 : 755.5/단백질 : 30.4/칼슘 : 871.8/철분 : 10
3 일
4 일
    오리간장불고기5.6.13.18.
    차조밥
    유부국5.13.
    시금치겉절이5.6.13.
    배추김치9.13.
    단호박찜13.

    * 에너지 : 760.9/단백질 : 28.7/칼슘 : 194.7/철분 : 5.8
5 일
    오므라이스1.2.5.6.10.12.13.
    오징어무국5.6.9.13.
    크런치연어링1.5.6.13.
    후르츠펀치5.11.13.
    배추김치9.13.

    * 에너지 : 1004/단백질 : 42.5/칼슘 : 254.6/철분 : 6.7
6 일
7 일
8 일
    보리밥
    꽃만두국1.2.5.6.10.13.
    오징어초무침5.6.13.
    감자전5.6.
    딸기드링킹요거트2.
    배추김치9.13.

    * 에너지 : 907.4/단백질 : 31.5/칼슘 : 252.5/철분 : 4.1
9 일
10 일
    맛쵸킹1.2.5.6.13.15.16.18.
    짜먹는젤리5.13.
    배추김치9.13.
    감자다시마국5.13.
    비빔밥5.6.10.13.

    * 에너지 : 905.1/단백질 : 40.2/칼슘 : 424.8/철분 : 9.6
11 일
    무토장국5.6.13.
    잡곡밥5.
    깐쇼새우1.5.6.9.12.13.
    어묵전1.5.6.13.
    배추김치9.13.
    사과

    * 에너지 : 732.4/단백질 : 35.7/칼슘 : 209.7/철분 : 5.1
12 일
    흑미밥
    북어국1.13.
    목살스테이크1.2.5.6.10.12.13.
    매쉬드고구마1.5.13.
    배추김치9.13.
    아몬드스틱파이1.2.5.6.13.

    * 에너지 : 1125/단백질 : 51.3/칼슘 : 298/철분 : 14.5
13 일
14 일
15 일
    율무밥
    소고기샤브국5.13.16.
    고등어무조림5.6.7.13.
    새우완자1.5.6.9.13.

    깍두기9.13.

    * 에너지 : 661.6/단백질 : 36.8/칼슘 : 200.8/철분 : 5.7
16 일
    귀리밥
    버섯수제비5.6.13.
    용가리치킨1.2.5.6.13.15.
    오이생채13.
    배추김치9.13.
    달콤한밤우유2.5.

    * 에너지 : 807.1/단백질 : 32.3/칼슘 : 257.4/철분 : 4.8
17 일
    돈부리덮밥1.2.5.6.10.13.
    두부미소국5.6.13.
    타꼬야끼1.2.5.6.9.10.12.13.
    무말랭이무침13.
    배추김치9.13.


    * 에너지 : 923.9/단백질 : 50.4/칼슘 : 394.7/철분 : 7.7
18 일
    현미밥
    해물칼국수5.6.9.13.17.18
    진미채볶음5.6.13.17.
    하와이안그릴찹스테이크1.5.6.10.12.13.16.
    배추겉절이9.13.

    * 에너지 : 882.4/단백질 : 47.2/칼슘 : 696.1/철분 : 9
19 일
    차수수밥
    소고기영양탕5.6.13.
    크림소스떡볶음2.5.6.10.13.
    또띠아그릇2.5.6.
    치킨텐더샐러드1.2.5.6.12.13.
    총각김치9.13.

    * 에너지 : 1044.2/단백질 : 35.3/칼슘 : 188.1/철분 : 5.2
20 일
21 일
22 일
    칼슘찹쌀밥
    사골우거지탕5.6.
    석박지9.13.
    도라에몽암기빵1.2.5.6.13.
    해물떡볶이1.5.6.9.13.16.
    계란찜1.

    * 에너지 : 931.8/단백질 : 39.2/칼슘 : 346.4/철분 : 7
23 일
    김가루밥9.13.
    참치김치찌개5.9.13.
    쫄면무침5.6.13.
    꼬마김말이1.5.6.
    단무지
    메론

    * 에너지 : 821.6/단백질 : 26.2/칼슘 : 183.3/철분 : 6.4
24 일
    새우볶음밥1.2.5.6.9.13.
    우동장국1.5.6.9.13.
    스테프핫도그1.2.5.6.10.12.13.
    마늘쫑무침5.6.13.
    총각김치9.13.
    쥬시쿨5.11.13.

    * 에너지 : 981.5/단백질 : 27.2/칼슘 : 1188.3/철분 : 5.9
25 일
    칼슘기장밥
    들깨미역국
    치커리겉절이5.6.13.
    독도는우리땅케익1.2.5.6.13.
    배추김치9.13.
    돼지바싹불고기5.6.8.10.13.

    * 에너지 : 845.9/단백질 : 41.4/칼슘 : 616.2/철분 : 7
26 일
    치밥1.2.5.6.12.13.15.18.
    꽃게된장국5.6.8.13.
    샐러드파스타1.2.5.6.12.13.
    오이피클13.
    포테이토베이컨피자1.2.5.6.10.12.13.

    * 에너지 : 1413.8/단백질 : 59.8/칼슘 : 253/철분 : 9.7
27 일
28 일
29 일
    차조밥
    경상도식쇠고기국13.
    탕평채5.6.13.
    삼치구이13.
    배추김치9.13.
    요거트토핑2.11.

    * 에너지 : 649.9/단백질 : 32.7/칼슘 : 283.5/철분 : 5.6
30 일
    보리밥
    순두부백탕5.13.
    닭갈비5.6.8.13.
    브로컬리데침5.6.13.
    깍두기9.13.
    키위

    * 에너지 : 789/단백질 : 48/칼슘 : 277.6/철분 : 8.4
31 일
    자장밥2.5.6.10.
    나가사끼짬뽕5.6.9.10.13.
    군만두1.2.5.6.10.13.
    단무지무침
    따옴사과5.13.

    * 에너지 : 1142.3/단백질 : 27.5/칼슘 : 447.6/철분 : 16.9

* 알레르기 정보
①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합 포함)