열린학교 - 이달의 식단

인천생활과학고등학교




인천생활과학고등학교 홈페이지에 오신것을 환영합니다.


열린학교

메인페이지 > 열린학교 > 이달의 식단
확대축소프린트

이달의 식단

* 날짜클릭 시 사진 등 상세보기가 가능합니다.



이전 달 2019.03 다음 달

월별일정
삼일절 1 2
3 4
    새학기케이크1.2.5.6.13.
    김밥볶음밥1.2.5.6.10.13.
    꼬치어묵국1.5.6.13.
    김말이강정1.5.6.13.
    깍두기9.13.
    요구르트2.

    * 에너지 : 988.2/단백질 : 28.8/칼슘 : 347.5/철분 : 5.6
5
    차수수밥
    콩비지찌개5.9.10.13.
    치즈불닭2.5.6.12.13.15.
    숙주미나리무침5.13.
    배추김치9.13.
    한라봉

    * 에너지 : 770.4/단백질 : 43.5/칼슘 : 227.1/철분 : 6.6
6
    카레라이스5.6.10.13.
    유부국5.13.
    회오리감자2.5.13.
    오이달래무침5.13.
    백김치9.13.
    초코우유2.5.

    * 에너지 : 1211.8/단백질 : 25.6/칼슘 : 466.2/철분 : 7.1
7
    보리밥
    설렁탕5.6.13.16.
    소시지구이1.2.6.10.12.
    석박지9.13.18.
    마카롱2.5.6.13.
    깻잎절임9.13.18.

    * 에너지 : 616.5/단백질 : 23.4/칼슘 : 128.7/철분 : 4.3
8
    생야채비빔밥5.6.13.
    미역국5.6.13.18.
    수제떡갈비1.2.5.6.10.12.13.16.
    사과당근쥬스
    총각김치9.13.

    * 에너지 : 913.9/단백질 : 43.9/칼슘 : 279.9/철분 : 6.8
9
10 11
    곤드레밥5.6.13.
    상추겉절이5.6.13.18.
    배추김치9.13.
    냉이청국장5.6.9.13.
    깔라만시레몬에이드
    돼지수육10.13.

    * 에너지 : 827.8/단백질 : 45.9/칼슘 : 147/철분 : 8.7
12
    기장밥
    순대국6.10.13.
    오징어김치전1.5.6.13.17.
    간장무채장아찌13.
    석박지9.13.18.
    딸기

    * 에너지 : 831.2/단백질 : 19.6/칼슘 : 138.1/철분 : 5.2
13
    볶음밥5.10.13.
    자장소스1.5.6.10.13.
    계란후라이1.13.
    수제탕수육1.5.6.10.11.13.
    요구르트사과2.
    단무지무침

    * 에너지 : 1139.1/단백질 : 44.5/칼슘 : 258.6/철분 : 7.2
14
    현미밥
    부대찌개5.6.9.10.13.
    메추리알조림1.5.6.13.
    오징어브로컬리숙회5.6.13.17.
    총각김치9.13.
    벚꽃붓세1.2.5.6.13.

    * 에너지 : 906.2/단백질 : 44.3/칼슘 : 255.5/철분 : 8.1
15
    김가루밥13.
    새우튀김우동1.5.6.9.13.16.
    닭다리데리야끼구이5.6.13.15.
    열대과일샐러드13.
    단무지13.

    * 에너지 : 775.2/단백질 : 43/칼슘 : 412.6/철분 : 7.6
16
17 18
    차조밥
    갈비탕5.6.13.16.
    시금치프리타타1.2.5.6.10.12.13.
    연근강정5.6.13.
    석박지9.13.18.

    * 에너지 : 960.1/단백질 : 39.3/칼슘 : 178.6/철분 : 5.8
19
    콩나물밥&달래5.6.10.
    팽이미소국5.6.13.
    양념치킨4.5.6.12.13.15.
    배추김치9.13.
    무조미김13.
    파인애플

    * 에너지 : 936.9/단백질 : 55.6/칼슘 : 354.7/철분 : 8.6
20
    치킨마요덮밥1.5.6.13.15.18.
    들깨무채국13.
    모짜렐라핫도그1.2.5.6.10.12.15.18.
    오이지무침13.
    블루베리우유2.5.
    배추김치9.13.

    * 에너지 : 1015.7/단백질 : 34.7/칼슘 : 430/철분 : 6.2
21
    귀리밥
    해물짬뽕1.5.6.9.13.16.17.18.
    고구마치즈돈까스1.2.5.6.10.12.13.15.16.
    얼갈이무침5.6.18.
    배추김치9.13.
    핫케이크1.2.5.6.13.

    * 에너지 : 944.2/단백질 : 30.9/칼슘 : 414.3/철분 : 10.6
22
    쌀밥(소량)
    양송이스프1.2.5.6.13.16.
    목살스테이크1.2.5.6.10.12.13.16.
    양배추샐러드1.5.13.
    오이피클13.
    사과쥬스

    * 에너지 : 890/단백질 : 34.1/칼슘 : 235.3/철분 : 11
23
24 25
    흑미밥
    순두부찌개5.9.10.13.18.
    생선까스&타르소스1.2.5.6.13.18.
    콘치즈구이1.2.5.13.
    깍두기9.13.
    요거트토핑2.

    * 에너지 : 895.2/단백질 : 32/칼슘 : 358.5/철분 : 4.9
26
    율무밥
    떡만두국1.5.6.10.13.16.18.
    오리훈제무침1.4.5.13.
    진미채볶음5.6.13.17.18.
    배추겉절이9.13.18.
    길거리토스트1.2.5.6.12.13.

    * 에너지 : 1151.8/단백질 : 52.7/칼슘 : 225.9/철분 : 8
27
    수제돈부리덮밥1.2.5.6.10.13.18.
    호박고추장찌개5.6.13.
    어묵바1.5.6.12.13.16.18.
    해초무침13.
    배추김치9.13.
    딸기바나나우유2.5.

    * 에너지 : 1070.3/단백질 : 52/칼슘 : 400.3/철분 : 7
28
    잡곡밥5.
    소고기무국16.
    쫄면무침5.6.13.
    배추김치9.13.
    깨찰호떡1.2.5.6.13.
    두부조림5.6.13.18.

    * 에너지 : 920.4/단백질 : 29.6/칼슘 : 295.2/철분 : 7.4
29
    간장무채볶음밥10.
    미니돈코츠라멘1.2.5.6.10.13.15.16.18.
    타꼬야끼1.2.5.6.12.13.18.
    부추겉절이13.
    꼬들단무지

    * 에너지 : 899.4/단백질 : 32.8/칼슘 : 108.2/철분 : 4.7
30
31
월별일정
1 일
2 일
3 일
4 일
    새학기케이크1.2.5.6.13.
    김밥볶음밥1.2.5.6.10.13.
    꼬치어묵국1.5.6.13.
    김말이강정1.5.6.13.
    깍두기9.13.
    요구르트2.

    * 에너지 : 988.2/단백질 : 28.8/칼슘 : 347.5/철분 : 5.6
5 일
    차수수밥
    콩비지찌개5.9.10.13.
    치즈불닭2.5.6.12.13.15.
    숙주미나리무침5.13.
    배추김치9.13.
    한라봉

    * 에너지 : 770.4/단백질 : 43.5/칼슘 : 227.1/철분 : 6.6
6 일
    카레라이스5.6.10.13.
    유부국5.13.
    회오리감자2.5.13.
    오이달래무침5.13.
    백김치9.13.
    초코우유2.5.

    * 에너지 : 1211.8/단백질 : 25.6/칼슘 : 466.2/철분 : 7.1
7 일
    보리밥
    설렁탕5.6.13.16.
    소시지구이1.2.6.10.12.
    석박지9.13.18.
    마카롱2.5.6.13.
    깻잎절임9.13.18.

    * 에너지 : 616.5/단백질 : 23.4/칼슘 : 128.7/철분 : 4.3
8 일
    생야채비빔밥5.6.13.
    미역국5.6.13.18.
    수제떡갈비1.2.5.6.10.12.13.16.
    사과당근쥬스
    총각김치9.13.

    * 에너지 : 913.9/단백질 : 43.9/칼슘 : 279.9/철분 : 6.8
9 일
10 일
11 일
    곤드레밥5.6.13.
    상추겉절이5.6.13.18.
    배추김치9.13.
    냉이청국장5.6.9.13.
    깔라만시레몬에이드
    돼지수육10.13.

    * 에너지 : 827.8/단백질 : 45.9/칼슘 : 147/철분 : 8.7
12 일
    기장밥
    순대국6.10.13.
    오징어김치전1.5.6.13.17.
    간장무채장아찌13.
    석박지9.13.18.
    딸기

    * 에너지 : 831.2/단백질 : 19.6/칼슘 : 138.1/철분 : 5.2
13 일
    볶음밥5.10.13.
    자장소스1.5.6.10.13.
    계란후라이1.13.
    수제탕수육1.5.6.10.11.13.
    요구르트사과2.
    단무지무침

    * 에너지 : 1139.1/단백질 : 44.5/칼슘 : 258.6/철분 : 7.2
14 일
    현미밥
    부대찌개5.6.9.10.13.
    메추리알조림1.5.6.13.
    오징어브로컬리숙회5.6.13.17.
    총각김치9.13.
    벚꽃붓세1.2.5.6.13.

    * 에너지 : 906.2/단백질 : 44.3/칼슘 : 255.5/철분 : 8.1
15 일
    김가루밥13.
    새우튀김우동1.5.6.9.13.16.
    닭다리데리야끼구이5.6.13.15.
    열대과일샐러드13.
    단무지13.

    * 에너지 : 775.2/단백질 : 43/칼슘 : 412.6/철분 : 7.6
16 일
17 일
18 일
    차조밥
    갈비탕5.6.13.16.
    시금치프리타타1.2.5.6.10.12.13.
    연근강정5.6.13.
    석박지9.13.18.

    * 에너지 : 960.1/단백질 : 39.3/칼슘 : 178.6/철분 : 5.8
19 일
    콩나물밥&달래5.6.10.
    팽이미소국5.6.13.
    양념치킨4.5.6.12.13.15.
    배추김치9.13.
    무조미김13.
    파인애플

    * 에너지 : 936.9/단백질 : 55.6/칼슘 : 354.7/철분 : 8.6
20 일
    치킨마요덮밥1.5.6.13.15.18.
    들깨무채국13.
    모짜렐라핫도그1.2.5.6.10.12.15.18.
    오이지무침13.
    블루베리우유2.5.
    배추김치9.13.

    * 에너지 : 1015.7/단백질 : 34.7/칼슘 : 430/철분 : 6.2
21 일
    귀리밥
    해물짬뽕1.5.6.9.13.16.17.18.
    고구마치즈돈까스1.2.5.6.10.12.13.15.16.
    얼갈이무침5.6.18.
    배추김치9.13.
    핫케이크1.2.5.6.13.

    * 에너지 : 944.2/단백질 : 30.9/칼슘 : 414.3/철분 : 10.6
22 일
    쌀밥(소량)
    양송이스프1.2.5.6.13.16.
    목살스테이크1.2.5.6.10.12.13.16.
    양배추샐러드1.5.13.
    오이피클13.
    사과쥬스

    * 에너지 : 890/단백질 : 34.1/칼슘 : 235.3/철분 : 11
23 일
24 일
25 일
    흑미밥
    순두부찌개5.9.10.13.18.
    생선까스&타르소스1.2.5.6.13.18.
    콘치즈구이1.2.5.13.
    깍두기9.13.
    요거트토핑2.

    * 에너지 : 895.2/단백질 : 32/칼슘 : 358.5/철분 : 4.9
26 일
    율무밥
    떡만두국1.5.6.10.13.16.18.
    오리훈제무침1.4.5.13.
    진미채볶음5.6.13.17.18.
    배추겉절이9.13.18.
    길거리토스트1.2.5.6.12.13.

    * 에너지 : 1151.8/단백질 : 52.7/칼슘 : 225.9/철분 : 8
27 일
    수제돈부리덮밥1.2.5.6.10.13.18.
    호박고추장찌개5.6.13.
    어묵바1.5.6.12.13.16.18.
    해초무침13.
    배추김치9.13.
    딸기바나나우유2.5.

    * 에너지 : 1070.3/단백질 : 52/칼슘 : 400.3/철분 : 7
28 일
    잡곡밥5.
    소고기무국16.
    쫄면무침5.6.13.
    배추김치9.13.
    깨찰호떡1.2.5.6.13.
    두부조림5.6.13.18.

    * 에너지 : 920.4/단백질 : 29.6/칼슘 : 295.2/철분 : 7.4
29 일
    간장무채볶음밥10.
    미니돈코츠라멘1.2.5.6.10.13.15.16.18.
    타꼬야끼1.2.5.6.12.13.18.
    부추겉절이13.
    꼬들단무지

    * 에너지 : 899.4/단백질 : 32.8/칼슘 : 108.2/철분 : 4.7
30 일
31 일

* 알레르기 정보
①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합 포함)